Zumba fitness es una disciplina de baile + ejercicio físico similar a la Batuka
que mezcla pasos de baile con ejercicios de tonificación muscular.
Creada a principio de los 90 por el colombiano Alberto Pérez, entrenador
personal y profesor de fitness i batuka
Ésta disciplina ha llegado ya a más de 40 paises incluídos los Estados Unidos, donde ha tenido una gran aceptación.
Beneficios de practicar Zumba o batuka fitness
Zumba una excelente forma de quemar calorias, perder peso y tonificar
los músculos, además de eliminar el estrés y servir como ejercicio de
mantenimiento de la forma. Los ejercicios son muy dinámicos, alternando
ritmos más cardio (rápidos) con otros más lentos.
Practicando Zumba batuka podemos trabajar glúteos, brazos, abdominales y
piernas, consiguiendo así un entrenamiento muy completo. Además, Zumba batuka
trabaja resistencia aeróbica, beneficiosa para el corazón y que además
quema calorías.
Musica para Zumba-batuka fitness
Entre los estilos de música que podemos disfrutar practicando Zumba
Fitness batuka es principalmente latina, y entre sus melodías podemos
encontrar: reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba,
samba, belly dancing… La música de Zumba batuka y su ambiente positivo son la
principal fuente de motivación de los alumnos.
Su creador, Alberto Pérez, hablando sobre la música del Zumba,
afirma: “además de aprender un poco de baile, los alumnos se asoman
también a diferentes culturas y países”.
Como hacer Zumba batuka fitness
Los pasos de Zumba batukason muy sencillos, podemos aprender Zumba batuka en un
gimnasio o en los DVD’s. Además, Zumba fitness batuka no es una disciplina
extremadamente estricta en cuanto a pasos se refiere, lo que cuenta es
pasar un buen rato, liberando tensiones, estrés y quemando calorías.
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